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怎么应对自学考试前的焦虑?

2020-12-20 09:59:22 广东自学考试服务网

怎么应对自学考试前的焦虑?


许多考生明明已经复习地比较好,但应试结果依然不尽人意,原因何在?在调查访问中,很多自考生都表示考前会有程度不一的焦虑症,这在一定范围内影响了考生的考试成绩。

怎么应对自学考试前的焦虑?

怎么应对自学考试前的焦虑?

1,心浮气躁和急于求成的心态应该舍弃,很多人担心此次考试失败了又要煎熬好几个月,因此越到考试就越紧张。考生应该摆正心态,暗示自己自考是一项长期的任务,只有踏实地考试,方能取得最后的成功。

2,许多学生认为自己还没有复习好,因此很焦虑,认为自己考不过。这时候考生就需要调节自身的状态,释放压力,自考难度不是很大,只要考生花了自身的努力和精力在复习上,取得合格的成绩是不难的。考生应积极暗示自己,从而在考试时正常发挥。

3,合理的休息是必要的。有些考生越到考试就睡得越晚,希望多记一些东西。其实,有规律的作息反而能增进考生的记忆效果,还能以一个良好的姿态应对考试。


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